林修の今でしょ講座紹介!夏の紫外線対策には赤パプリカ!

林修の今でしょ講座紹介!夏の紫外線対策には赤パプリカ!

林修の今でしょ講座紹介!夏の紫外線対策には赤パプリカ!

 

6月23日の林修の今でしょ講座の中で
体にいい夏野菜ランキング2位で紹介されたのが
紫外線対策に効果的な赤パプリカでした!

 

 

赤パプリカに含まれるカプサイシンという成分に
超強力な抗酸化作用があって、
紫外線を浴びた時に発生する活性酸素を除去してくれます。
その抗酸化作用はビタミンEよりも強いんだって!

 

 

活性酸素は肌のコラーゲンやエラスチンを破壊して
肌のたるみや老化に繋がるので、
若々しい見た目を保ち魅力を維持するには紫外線対策は必須!

 

 

また、ビタミンCもたくさん含まれていて、
100g当たりのビタミンCの量はレモンの3倍もあるとのこと!
ビタミンCは紫外線を浴びた時にシミの原因となる
メラニンの発生を抑えてくれるのでシミ予防になります。

 

 

この夏に、紫外線を浴びて
たるみやシミで肌を老化させないように、
赤パプリカを取り入れていくようにしたいですね。
しっかり外に出てエネルギッシュに活動するけど、
肌はしっかりケアして若々しい見た目を保つのが理想です!
その方が体も気持ちも若くなりますからね♪

 

 

とはいえ、赤パプリカを毎日食べるのは難しい場合は、
赤パプリカやその成分が含まれたサプリメントを選んで
摂取することをオススメします。

 

 

私が吹き出物対策で飲んでいる
「きらりのおめぐみ」ってサプリメントがあるんですが、
赤パプリカを含み抗酸化成分が豊富なので
紫外線対策にも効果的です。

 

 

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